Gün boyunca enerjik olma şekliniz, sabaha nasıl başladığınızla doğrudan alakalıdır. O sebeple isteklerinize bağlı alışkanlıklarınızı, sağlıklı alışkanlıklarla değiştirmeniz için 4 farklı sebep; aç karna yapmamanız gereken 4 şey…
Kahve içmek: sabaha başlarken çokça enerji verdiği düşünülse de, aç karna içmek oldukça zarar verebilir. Çünkü kafeini alınmış kahveler dahi midede asit üretimini artırarak yanmaya ve geri akışa sebebiyet verebilir. Kahve yerine çayı tercih etmenizde fayda var.
Narenciye Suyu İçmek: Her ne kadar bol miktarda vitamin, mineral ve faydalı besinler içerse de bunları aç iken tüketmek gastrit ve sindirim sıkıntılarına sebebiyet verebilir. Bu sebeple meyvesularını kahvaltıda tercih etmeniz sizin için daha faydalı olacaktır.
Anti-enflamatuar İlaçlar Tüketmek: Aç karnına asprin, asetaminofen ve genel olarak stereoid olmayan antienflamatuar ilaçlar kullanmamalısınız. Aksi takdirde sindirim komplikasyonları ile karşılaşabilirsiniz. Hatta mide zarında dengesizlik ve mide kanamasına kadar götürebilir sizi. Bu sebeple bu tarz ilaçların etkisini azaltmak için sütle birlikte almanız daha faydalı olacaktır.
Sağlıkla ve afiyetle kalın! ♥
