Avakadonun Faydaları
Yapılan araştırmalar doğrultusunda bir adet avokado yaklaşık 29,5 gr yağ içermektedir. Bu sebeple kendisini bir meyveden ziyade “yağ” olarak görmekte pek de sakınca görmüyorum… Bununla birlikte avokado, hastalıklara karşı antioksidan görevi görerek 20 farklı vitamin deposuna sahiptir.
İşte avokadonun inanılmaz faydalarından sadece 5’i…
- Sizi uzun süre tok tutar: Çünkü içerdiği yüksek yağ oranı sayesinde midenizin boşaltımını geciktirdiğinden tok durmanıza yardımcı olur.
- Kilo vermeyi kolaylaştırır: Diyetlerde genellikle ilk elenen şey hep yağ olur. Fakat işin içine avokado girdiğinde ise durum tamamen değişiyor. Çünkü bitki bazlı iyi yağlar, kilo vermeyi kolaylaştırır.
- Kalbinizi koruma altına alır: Avokadonun, kalbin düşmanı kötü kolestrolü düşürdüğü ve iyi kolestrolün yükselmesi konusunda yardımcı olduğu bilinmektedir.
- Emilimi kolaylaştırır: Öğün farketmeksizin avokado tüketmenin, diğer besinlerden daha fazla antioksidan emilimi sağladığı bilinmektedir.
- Sadece tatlıları ve yemekleri daha lezzetli hale getirmekle kalmaz; sizi tok tutarak içine katıldığı besinlerin kalitesini yükseltir ve kalorilerini keser.
Sağlık ve afiyetle kalın! ♥
